「ランニングを続けたら薄毛が治った」という体験談は、悩める人にとって希望の光のように感じられるでしょう。確かに、ランニングが血行促進やストレス解消を通じて、髪の健康に良い影響を与えることは事実です。しかし、もしあなたが「走りさえすれば、薄毛は解決する」と考えているなら、その認識は一度見直す必要があります。なぜなら、特に男性の薄毛の最も一般的な原因である「AGA（男性型脱毛症）」は、ランニングだけで進行を止めることはできないからです。AGAは、男性ホルモンと遺伝が深く関わって発症する進行性の脱毛症です。男性ホルモンの一種であるテストステロンが、5αリダクターゼという酵素の働きによって、より強力なジヒドロテストステロン（DHT）に変換されます。このDHTが、毛根にある受容体と結合することで、髪の成長期を強制的に短縮させ、髪が太く長くなる前に抜け落ちさせてしまうのです。この根本的なメカニズムに対して、ランニングが直接的に作用することはありません。ランニングによってDHTの生成が抑制されたり、遺伝的な要因が覆されたりすることはないのです。では、ランニングは無意味なのでしょうか。決してそんなことはありません。ランニングは、AGAの進行を緩やかにしたり、治療の効果を高めたりするための、非常に有効な「補助療法」と位置づけることができます。健康的な生活習慣は、髪が育つための土台を整え、AGA治療薬の効果を最大限に引き出す助けとなります。また、薄毛の原因はAGAだけではありません。ストレスや生活習慣の乱れによる「休止期脱毛」の場合は、ランニングによる心身のコンディション改善が、直接的な回復に繋がるケースも多くあります。重要なのは、自分の薄毛の原因を正しく知ることです。もし、生え際の後退や頭頂部の薄毛といった典型的なAGAの症状が見られる場合は、ランニングなどのセルフケアと並行して、皮膚科や専門のクリニックを受診し、医学的根拠に基づいた治療について相談することが、最も確実な道筋です。ランニングは万能薬ではない。その真実を理解した上で、賢く付き合っていくことが大切です。