ヘアサイクルは遺伝やホルモンだけでなく日々の生活習慣によっても大きく左右されるため不摂生な生活を続けていると知らず知らずのうちに成長期を短縮させ髪の寿命を縮めてしまうことになりかねません。髪の成長にとって最も重要な要素の一つが睡眠であり睡眠中に分泌される成長ホルモンは毛母細胞の分裂を促し日中に受けた紫外線や乾燥などのダメージを修復する役割を果たしているため慢性的な睡眠不足や質の悪い睡眠は直ちに髪の成長阻害へとつながります。特に細胞分裂が活発になる夜十時から深夜二時の間に深い眠りについていることが理想とされてきましたが現代人のライフスタイルではそれが難しい場合も多いため入浴して体を温めたりスマホを控えてリラックスしたりするなどして睡眠の質を高める工夫が必要です。食生活もヘアサイクルにダイレクトに影響し髪の主成分であるケラチンタンパク質やそれを合成するために必要な亜鉛やビタミン類が不足すると体は生命維持に重要な臓器へ優先的に栄養を送るため末端組織である髪への配給は後回しにされ結果として髪は痩せ細り抜けやすくなってしまいます。過度なダイエットによる栄養失調が抜け毛の原因となるのはこのためでありバランスの取れた食事を三食規則正しく摂ることが育毛の基本中の基本となります。またストレスも大敵であり強いストレスを感じると自律神経が乱れて交感神経が優位になり血管が収縮して血流が悪化するため毛根に十分な酸素や栄養が届かなくなりヘアサイクルが強制的に休止期へと移行してしまうことがあります。さらに喫煙習慣はニコチンの作用で血管を収縮させるだけでなく髪の成長に必要なビタミンCを大量に消費してしまうため百害あって一利なしと言わざるを得ません。運動不足による血行不良も頭皮環境を悪化させる一因となるため適度な有酸素運動を取り入れて全身の血流を促すことも大切です。このように私たちの何気ない日常の行動の一つ一つがヘアサイクルの歯車を狂わせる原因にもなれば正常に回すための潤滑油にもなり得るため髪の悩みを解決したいのであれば高価な育毛剤を使う前にまずは自分の生活習慣を見直し髪が健やかに育つための土壌を整えることから始めるべきなのです。