乱れてしまったヘアサイクルを正常化し髪の成長力を底上げするための手軽で効果的な方法として頭皮マッサージが挙げられますがこれは単なるリラクゼーションではなく血流改善と細胞活性化という科学的な根拠に基づいたケアメソッドです。血液は髪の工場である毛母細胞に酸素と栄養を運ぶ唯一の輸送ルートですが頭皮は体の末端に位置し重力の影響も受けるため血流が滞りやすく特にストレスや眼精疲労で頭皮が凝り固まっていると毛根は慢性的な栄養失調状態に陥ってしまいます。マッサージによって物理的に頭皮を揉みほぐし血行を促進することで滞っていた輸送ルートが開通し新鮮な酸素と栄養がたっぷりと毛根に届けられるようになれば休止期で眠っていた毛母細胞が目覚め力強い成長期へと移行するきっかけを作ることができます。また最近の研究では頭皮への適切な物理的刺激が毛乳頭細胞を刺激し発毛シグナルを伝達する遺伝子の発現を高める可能性があることも示唆されておりマッサージ自体が直接的な育毛効果を持つ可能性も期待されています。効果的なマッサージのポイントは爪を立てずに指の腹を使って頭皮全体を動かすように揉むことであり特に耳の上から頭頂部に向かって引き上げるように行うとリフトアップ効果も得られて一石二鳥です。シャンプー中に行えば毛穴の汚れも浮きやすくなり一石三鳥ですがやりすぎは禁物で強い力で擦ったり長時間行ったりすると頭皮を傷つけたり新生毛を抜いてしまったりするリスクがあるため一日数分気持ち良いと感じる程度で十分です。また首や肩のコリも頭皮への血流を阻害する大きな要因となるため頭だけでなく首筋や肩甲骨周りのストレッチも併せて行うとより効果的です。ヘアサイクルの改善は一朝一夕にはいきませんが毎日の習慣としてマッサージを継続することで頭皮は確実に柔らかく健康的になりやがてそれが太く美しい髪となって応えてくれるはずですので今日からお風呂上がりのルーティンに加えてみてはいかがでしょうか。